Junge Frau und junger Mann liegen lächelnd auf einer Wiese

NFP/MFM-Zentrale München
Natürliche Familienplanung nach Sensiplan®

sensiplan
Über die NFP-Zentrale München bekommen Sie fundierte Informationen zu den Themen Zyklus, Fruchtbarkeit und natürliche Familienplanung. Wir vermitteln NFP-Kurse bei qualifizierten Berater:innen im Großraum München, sind telefonisch und per E-Mail für Sie da und versenden Informationsmaterial an gynäkologische Praxen und weitere Multiplikator:innen. Unsere Angebote sind nicht konfessionsgebunden und offen für alle interessierten Personen und Paare.
 

Info-Abend zu NFP nach Sensiplan®

Zykluswissen - sicher & hormonfrei verhüten - Kinderwunsch

25. September 2024         18:30 bis 20:00 Uhr

in der Kapellenstr. 4 im Münchner Zentrum

Anmeldung bei der NFP-Zentrale: nfp(a)eomuc.de
 

Nächster Sensiplan-Kleingruppenkurs in München-Ost


Start: Mittwoch, 30.10.2024   Beginn 19 Uhr

im Haus Dorothee, München Berg am Laim

weitere Termine, Informationen sowie Anmeldedaten unter "Veranstaltungen"
 
Hier gelangen Sie direkt zu folgenden Themen:
 
Wenn Sie Fragen haben oder Unsicherheiten in Bezug auf NFP nach Sensiplan®, stehen wir Ihnen in unserer Offenen NFP-Sprechstunde an jedem ersten Dienstag des Monats von 15 bis 17 Uhr gerne telefonisch unter 089 / 2137-2249 zur Verfügung.

Tabelle mit Thermometer, Handy und Bleistift

Was ist NFP? Was ist Sensiplan®?

Die Methoden der natürlichen Familienplanung (NFP) basieren auf der „Beobachtung der natürlicherweise in Erscheinung tretenden Zeichen und Symptome der fruchtbaren und unfruchtbaren Phase des weiblichen Menstruationszyklus“. (WHO)
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Frau und Mann füllen Formular aus

Wie kann ich NFP erlernen?

Als Voraussetzung brauchen Sie eigentlich nur die Offenheit, sich mit Ihrem Körper auseinanderzusetzen und ihn durch die Beobachtung der Körperzeichen besser kennenzulernen, und die Bereitschaft, Ihre Beobachtungen regelmäßig aufzuzeichnen und nach den erlernten Regeln auszuwerten. Dafür benötigen Sie das von der Arbeitsgruppe NFP erarbeitete Praxisbuch "Natürlich und sicher" und das zugehörige Arbeitsheft. In den meisten Fällen empfiehlt sich ein NFP-Einführungskurs.
 

Schattenriss an einer Mauer: Eltern mit Baby und Luftballon

NFP bei Kinderwunsch

NFP-Anwenderinnen wissen genau, in welchem Zeitraum ihres Zyklus sie am besten schwanger werden können und wann nicht. Mehrere Studien konnten zeigen, dass Paare, die mit Hilfe von Zyklusbeobachtungen ihre optimalen fruchtbaren Zeiten ausnutzen, sich ihren Kinderwunsch schneller erfüllen können als Paare, die dieses Wissen nicht haben. Mehr...
 

MFM-Mädchenworkshop

MFM-Programm zum Thema Pubertät

MFM – My Fertility Matters. Unter diesem Motto begleitet die MFM-Zentrale München junge Menschen durch die Pubertät. Mit einem 60-köpfigen Referent:innenteam werden altersgerechte Workshops und Vorträge angeboten. Anschaulich und wertschätzend erfahren Kinder, Jugendliche und deren Eltern, was los ist in ihrem Körper. Sie verstehen frühzeitig die Zusammenhänge rund um Zyklus und Fruchtbarkeit bei Mädchen und Jungen, und spüren, wie kostbar und wichtig all diese Vorgänge sind. Denn: Nur was ich schätze, kann ich schützen! Mehr...
 

Wort Stop in Weiß auf rotem Grund

Achtung! Unzuverlässige Zyklus-Apps!

Die große Mehrzahl der aktuell erhältlichen Zyklus-Apps für Smartphones müssen als unzuverlässig bei der Bestimmung von fruchtbaren und unfruchtbaren Zeiten angesehen werden!
Artikel "Zyklus-Apps im Test"

Denn:
Jede Methode, die – wie die meisten Zyklus-Apps – auf reiner Wahrscheinlichkeitsrechnung in Bezug auf Zykluslängen und nicht auf der Beobachtung von Körperzeichen im aktuellen Zyklus beruht, ist keine NFP-Methode und kann keine zuverlässigen Aussagen zur Fruchtbarkeit machen.

Auch Apps und Messsysteme basierend auf anderen Parametern wie peripherer Körpertemperatur (Armbänder, Uhren, Fingerringe,..), nächtliche Pulsrate, CO² in der Atemluft, Elektrischer Widerstand in Speichel oder Vagina, etc.) sind bisher noch als experimentell zu werten und sind für zuverlässige Aussagen zur Fruchtbarkeit nicht nutzbar.

Der Grund:
Auch wenn pro Zyklus physiologisch nur sechs Tage tatsächlich fruchtbar sind, ist der Zeitpunkt dieser Tage innerhalb des Zyklus sehr variabel, d.h. das fruchtbare Fenster muss in jedem Zyklus durch die Selbstbeobachtung der Körperzeichen neu bestimmt werden. Mehr Grundwissen zum Zyklusgeschehen finden Sie unter www.zyklus-wissen.de

Unzuverlässig sind also:
Alle Methoden, die nur aufgrund Angabe von Zykluslängen Aussagen über fruchtbare und unfruchtbare Zeiten machen, z.B.:
Sowie alle Tools, die sich experimenteller Parameter bedienen (s.o.).

Achtung: Bei vielen Zyklus-Apps besteht zwar die Möglichkeit, diverse Beobachtungen einzutragen, diese werden allerdings zur konkreten Auswertung im aktuellen Zyklus nicht herangezogen!
 

NFP nach Sensiplan®:


  • natürlich
  • sicher
  • hormonfrei
  • partnerschaftlich
  • kompetent


Sensiplan wird in der neuen gynäkologischen Leitlinie zu nicht hormoneller Empfängnisverhütung explizit empfohlen! Mehr...