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Aktiv und beweglich mit 60+

Dienstag, 16.04.2019, 10.15 Uhr


ausgewogene Gymnastik für Körper und GeistEin ausgewogenes zielgerichtetes Trainingsprogramm ist ein wichtiger Beitrag, Körper und Geist gesund und fit zu halten. Mangelnde sportliche Aktivität führt zu körperlichen Dysbalancen, das bedeutet, Abschwächung und Verkürzung der Muskulatur und daraus resultierend Schmerzen und Verspannungen im Rücken sowie eine schlechte Haltung. Hinzu kommen der Verlust der Beweglichkeit und Mobilität und ein schwacher Beckenboden. Aktiv, mobil und fit 60+ ist ein intensives und ausgewogenes Trainingsprogramm. Der ganze Körper wird vom Kopf bis in die Füße durchgearbeitet. Wir trainieren nach den Pilates Grundprinzipien mit Konzentration und Präzision aus der Körpermitte. Das sensibilisiert das Körpergefühl, und stärkt die Tiefenmuskulatur im Rücken, Gesäß, Bauch und Beckenboden. Jede Stunde schließt mit Dehnungsübungen oder einer Entspannungsübung ab, das vitalisiert Körper, Geist und Seele. Ein ausgewogenes Training, das fordert aber nicht überfordert und richtig Spaß macht. Wenn sie schon seit längerer Zeit keinen Sport mehr machen, dann ist dieses Training eine gute Gelegenheit für einen Wiedereinstieg in ein aktives und gesundes Leben. Bitte bringen Sie eine Matte mit! Termine: 14x | Dienstag, 08.01.2019, von 10.15-11.30 Uhr | Dienstag, 15.01.2019, von 10.15-11.30 Uhr | Dienstag, 22.01.2019, von 10.15-11.30 Uhr | Dienstag, 29.01.2019, von 10.15-11.30 Uhr | Dienstag, 05.02.2019, von 10.15-11.30 Uhr | Dienstag, 12.02.2019, von 10.15-11.30 Uhr | Dienstag, 19.02.2019, von 10.15-11.30 Uhr | Dienstag, 26.02.2019, von 10.15-11.30 Uhr | Dienstag, 05.03.2019, von 10.15-11.30 Uhr | Dienstag, 12.03.2019, von 10.15-11.30 Uhr | Dienstag, 19.03.2019, von 10.15-11.30 Uhr | Dienstag, 26.03.2019, von 10.15-11.30 Uhr | Dienstag, 09.04.2019, von 10.15-11.30 Uhr | Dienstag, 16.04.2019, von 10.15-11.30 Uhr Gebühr für 14 Treffen:: 49,00 EUR Leitung: Karin Christmann, Murnau, Gedächtnistrainerin BVGT, Gesundheitspädagogin, Bewegungstherapeutin, Rückenschullehrerin. Meine Erfahrung ist: Regelmäßiges Training der Beweglichkeit und Koordination, der Reaktion und der Wahrnehmungsfähigkeit verbessert die Leistungsfähigkeit des Gehirns.

Termine: 14x dienstags, ab 08.01.19 jeweils 10.15 Uhr bis 11.30 Uhr

Kath. Pfarrheim
Kirchweg 1
82418 Murnau

KBW Garmisch-Partenkirchen e.V.

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