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Pilates und Yoga

Mittwoch, 11.09.2019, 08 Uhr


Ein Pilates-Lehrsatz lautet: "Lass die Bewegung aus einer starken Mitte fließen". Diese Mitte, das Kraftzentrum "Powerhouse" ist der Ausgangspunkt für jede Bewegung. Die Konzentration auf die Übung führt zu einer korrekten Ausrichtung, Haltung und Stabilisation des Körpers. Die Atmung ist der Motor für die Pilates-Körperarbeit. Eine bewusste Atmung unterstützt bei der Wahrnehmung und Aktivierung der Tiefenmuskulatur, dadurch wird das Gefühl für den eigenen Körper sensibilisiert. Jede Pilates-Übung wird präzise, konzentriert und bewusst angeleitet und durchgeführt. Alle an einer Bewegung beteiligten Muskeln werden aktiviert. Gleichmäßig fließende Bewegungen und das Zusammenspiel von Bauch, Rücken und Beckenboden führen zu einer starken Körpermitte, einer aufrechten Haltung und anmutigen Bewegungen. Pilates ist ein ausgewogenes System von Bewegungen, das Körper, Geist und Seele gut tut Bitte bringen Sie eine Matte mit! Wichtiger Hinweis: Dieses Training ist nicht geeignet für sportlich ungeübte Menschen. Termine: 13x | Mittwoch, 11.09.2019, von 8.00- 9.15 Uhr | Mittwoch, 18.09.2019, von 8.00- 9.15 Uhr | Mittwoch, 25.09.2019, von 8.00- 9.15 Uhr | Mittwoch, 02.10.2019, von 8.00- 9.15 Uhr | Mittwoch, 09.10.2019, von 8.00- 9.15 Uhr | Mittwoch, 16.10.2019, von 8.00- 9.15 Uhr | Mittwoch, 23.10.2019, von 8.00- 9.15 Uhr | Mittwoch, 13.11.2019, von 8.00- 9.15 Uhr | Mittwoch, 20.11.2019, von 8.00- 9.15 Uhr | Mittwoch, 27.11.2019, von 8.00- 9.15 Uhr | Mittwoch, 04.12.2019, von 8.00- 9.15 Uhr | Mittwoch, 11.12.2019, von 8.00- 9.15 Uhr | Mittwoch, 18.12.2019, von 8.00- 9.15 Uhr Gebühr für 13 Treffen:: 91,00 EUR Leitung: Karin Christmann, Gedächtnistrainerin BVGT, Gesundheitspädagogin, Bewegungstherapeutin, Rückenschullehrerin. Meine Erfahrung ist: Regelmäßiges Training der Beweglichkeit und Koordination, der Reaktion und der Wahrnehmungsfähigkeit verbessert die Leistungsfähigkeit des Gehirns.

Termine: 13x mittwochs, ab 11.09.19 jeweils 8.00 Uhr bis 9.15 Uhr

Kath. Pfarrheim
Kirchweg 1
82418 Murnau

KBW Garmisch-Partenkirchen e.V.

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