Donnerstag, 08.01.2026
Ein flottes Ganzkörpertraining mit Bewegungsübungen aus dem Aerobic. Gelenkschonende Straffung und Formung des gesamten Oberkörpers sowie von Bauch, Beinen und Po unter Zuhilfenahme von leichten Handgewichten und Bändern mit anschließenden Dehnungs- und Entspannungsübungen.
Bitte mitbringen: Matte und Handtuch
Termine: 11x donnerstags, ab 08.01.2026 jeweils 8.30 Uhr bis 9.30 Uhr
Grafing, Judohalle am Stadion, Am Stadion 4
Das Eltern-Kind-Programm EKP® ist ein ganzheitliches Angebot und begleitet seit vier Jahrzehnten Eltern mit ihren Kindern in den ersten Lebensjahren. Unter der Leitung einer zertifizierten EKP®-Leiter*in wird mit allen Sinnen und viel Spaß miteinander gesungen, gespielt, experimentiert, gewerkelt, geforscht und entdeckt. In der Bewegung wird Neues erfahren. Die Kinder erleben spielerisch durch kreative Sinnes- und Naturerfahrungen den Jahreskreis. Alle Aktivitäten sind auf den Entwicklungsstand der Kinder abgestimmt und geben Ideen sowie Anregungen für das alltägliche Familienleben.
Ab Herbst finden wieder neue Kurse statt. Bitte melden Sie sich nur nach persönlicher Rücksprache mit der zuständigen EKP-Leiterin vor Ort an!
Kontakt: Elisabeth Fent ekp-assling@gmx.de
Termine: 11x donnerstags, ab 08.01.2026 jeweils 9.00 Uhr bis 11.00 Uhr
Pfarrheim Aßling
Wir tanzen alles, was Spaß macht und entspannt (internationale Kreistänze, meditative Tänze, Gassentänze, Squares, Gesellschaftstänze), in geselliger Form.
Unser Saal ist hell, groß und hat Parkett. Nette Leute und fachliche Anleitung machen einen Neueinstieg auch für Ungeübte jederzeit möglich.
Ausprobieren! Wer wagt, gewinnt!
Anmeldung: grundsätzlich nicht erforderlich
Neuzugänge werden jedoch gebeten sich vor der ersten Teilnahme in der KBW-Geschäftsstelle zu melden.
Termine: 25x donnerstags, ab 08.01.2026 jeweils 14.00 Uhr bis 16.00 Uhr
Pfarrheim Zum Kostbaren Blut Christi, Vaterstetten
Suchst du einen Ausgleich zu deiner überwiegend sitzenden Tätigkeit? Deine Gedanken drehen sich und kommen nur schwer zur Ruhe?
Diese Stunde gehört nur dir! Nach der Einstimmung mit Entspannungs- und Atemübungen praktizieren wir verschiedene Körperübungen (Asanas), gerne mit einem speziellen Fokus auf einen Körperbereich (Schultern/Nacken, unterer Rücken, Hüfte...). Wir üben Sonnengrüße gefolgt von stehenden Haltungen, Rotationen, Vorbeugen, Rückbeugen und Umkehrhaltungen. Am Ende der Stunde folgt eine Endentspannung/Meditation. Der Fokus liegt auf der Synchronisation von Atmung und Bewegung, wobei die Haltungen fließend ineinander übergehen. Die Sequenzen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Durch verschiedene Alternativen und den eigenen Atemrhythmus als Anker ergibt sich eine individuelle Übungspraxis, die an eigene Grenzen, Vorkenntnisse und ggf. Beschwerden angepasst ist.
Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, Socken, Decke; nicht zwingend, aber wenn vorhanden: Yogablöcke und Meditationskissen
Termine: 10x donnerstags, ab 08.01.2026 jeweils 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr
Steinhöring, Kath. Pfarrhaus
Montag, 12.01.2026
Flotte Seniorengymnastik mit einer Physiotherapeutin ist ein aktives und unterhaltsames Programm, das speziell für ältere Erwachsene entwickelt wurde. Ziel ist es, die Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer der Teilnehmer*innen zu fördern, während gleichzeitig das soziale Miteinander gestärkt wird. Die Übungen sind abwechslungsreich und beinhalten sowohl sanfte Dehnungen als auch gezielte Kräftigungsübungen. Die Referentin leitet die Gruppe, erklärt die Übungen ausführlich und passt sie individuell an die Bedürfnisse der Teilnehmer*innen an. Dabei wird stets auf eine korrekte Ausführung geachtet.
Die Atmosphäre ist freundlich und motivierend, sodass sich alle Teilnehmer*innen wohlfühlen und Spaß an der Bewegung haben. Insgesamt bietet die Seniorengymnastik eine hervorragende Möglichkeit, aktiv zu bleiben, neue Freundschaften zu schließen und die eigene Gesundheit zu unterstützen.
Anmeldung ist jederzeit möglich!
Anmeldung: Dr. Madeleine Oelmann, Tel.: 08121 / 437277
Termine: 12x montags, ab 12.01.2026 jeweils 8.15 Uhr bis 9.15 Uhr
Pfarrheim/Jugendheim Forstinning-Mariä Heimsuchung (Graf-Sempt-Str. 4), Graf-Sempt-Str. 4
Einseitige Bewegungen und Bewegungsmangel im Alltag führen oft zu Rückenschmerzen. Dem wirkt dieser Kurs entgegen durch Kräftigung und Vitalisierung des gesamten Körpers. Dehnungs- und Koordinationsübungen sowie eine Entspannungsphase runden das Programm ab.
Bestens geeignet für Personen ab 55.
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, insbesondere Sportschuhe, Handtuch, Sportmatte
Termine: 10x montags, ab 12.01.2026 jeweils 9.30 Uhr bis 10.30 Uhr
Markt Schwaben, Pfarrheim Markt Schwaben, Webergasse 3
Erleben Sie Lebensfreude durch Bewegung - wer tanzt, bleibt länger jung. Tanzen ist eine Form der Bewegung, die fit hält, iLebensfreude ausdrückt und ein Gefühl der Gemeinschaft ermöglicht. Jede und jeder ist willkommen, da in der Gruppe getanzt wird. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, nur die Freude am Tanzen zählt.
Bitte mitbringen: bequeme Schuhe
Infos: Nani Gramich, Tel: 08083/1511
Termine: 12x montags, ab 12.01.2026 jeweils 10.00 Uhr bis 11.30 Uhr
Ebersberg, St. Sebastian, Pfarrheim, Baldestr. 18
Das Prager-Eltern-Kind-Programm® ist ein bewährtes Angebot für Familien mit Babys im ersten Lebensjahr. Einmal pro Woche treffen sich Mütter oder Väter mit ihrem Baby. Die Kleinen dürfen während der Kurseinheiten nackt sein. So können sie sich spontaner bewegen, und es gibt viel Raum für die Berührungen, die in dieser Zeit so wichtig sind. Der Raum ist mit weichen Matten ausgelegt und angenehm warm aufgeheizt.
Neben gemeinsamen Liedern und altersgerechten Fingerspielen steht vor allem das Spiel des Kindes im Vordergrund. Eltern erhalten umfassende Informationen rund um die Entwicklung ihres Babys sowie altersgerechte Spielideen und -anregungen. Auch der Austausch unter den Eltern zu „Dauerbrennern” wie Schlafen, Essen und Spielen hat hier seinen Platz
Termine: 4x montags, ab 12.01.2026 jeweils 11.00 Uhr bis 12.30 Uhr
Ebersberg, Rathaus, Marienplatz 1
Tanzen ist Bewegung, hält fit, ist Ausdruck von Lebensfreude und bietet Gemeinschaft. Jede und jeder ist willkommen, da in der Gruppe ohne festen Partner getanzt wird. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, nur die Freude am Tanzen zählt.
Bitte mitbringen: bequeme Schuhe
Infos: Nani Gramich, Tel: 08083/1511
Termine: 12x montags, ab 12.01.2026 jeweils 14.00 Uhr bis 15.30 Uhr
Pfarrheim Grafing