Autogenes Training für Männer - Ausgleich für Berufs- und Alltagsstress - Teil 1

05.Mai, 19.00 Uhr – 02.Juni, 20.30 Uhr

Kursziel:
In diesem Kurs lernen die Teilnehmer die Grundlagen des autogenen Trainings, eine bewährte Methode zur Stressbewältigung und Förderung der inneren Ruhe. Ziel ist es, durch gezielte Entspannungstechniken die Selbstwahrnehmung zu schärfen und die Fähigkeit zur Selbstregulation zu stärken.

Inhalte:
- Einführung in die Theorie des autogenen Trainings: Geschichte, Grundlagen und Wirkungsweise
- Praktische Übungen zur Entspannung: Erlernen der klassischen Formeln und Techniken
- Atemübungen zur Förderung der inneren Ruhe und Gelassenheit
- Integration des autogenen Trainings in den Alltag: Tipps und Tricks für die Praxis
- Reflexion und Austausch über persönliche Erfahrungen und Fortschritte

Zielgruppe:
Der Kurs richtet sich an alle Männer, die Stress abbauen, ihre Konzentration steigern und mehr Gelassenheit in ihren Alltag bringen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
 
Methoden:
Der Kurs kombiniert theoretische Inputs mit praktischen Übungen, geführten Entspannungsphasen und Gruppenreflexionen. Die Teilnehmer werden ermutigt, ihre Erfahrungen zu teilen und sich gegenseitig zu unterstützen.
 
Nutzen:
Nach Abschluss des Kurses sind die Teilnehmer in der Lage, autogenes Training selbstständig anzuwenden, um Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und ein allgemeines Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens zu fördern.

Ein weiterer Vorteil: Der Kurs ist äquivalent zu den offiziellen Kursen der Krankenkassen. Da den Teilnehmern aber keine Kosten entstehen, braucht es auch keine bürokratischen Hürden und Genehmigungen.
 
Mitzubringen: lockere bequeme Kleidung, Socken oder Hallenschuhe, Wasserflasche

Termine:       
Der Kurs umfasst 5 Einheiten à 90 Minuten, die wöchentlich stattfinden:
Montags 05. Mai, 12. Mai, 19. Mai, 26. Mai, 02. Juni,  Jeweils 19:00 – 20:30 Uhr
Ort:                
Haus der Familie, Machtlfingerstr. 5, München
Leitung:        
Jörg Maier, Seminarleiter für Autogenes Training nach Prof. Dr. Schultz
Kosten: Keine
 
Anmeldung:
Interessierte können sich über unsere Website anmelden oder direkt Kontakt mit uns aufnehmen. Plätze sind begrenzt, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten.

Fachbereich Männerseelsorge
www.maennerseelsorge-muenchen.de,
Informationen unter Tel. 089 2137 1599

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Männerseelsorge