Was Fastenzeit im Familienalltag bedeuten kann

Hier finden Sie Ideen für die sieben Wochen von Aschermittwoch bis Ostern für Eltern und Kinder.

Fasten mit allen Sinnen

Mit den Augen fasten: mal weniger Fernsehen, Computer, Internet,

• um das zu sehen, was wir sonst übersehen
• um Vertrautes mit neuen Augen wahrzunehmen
• um zu spüren, wie sehr mein Alltag von den Medien geleitet wird

Mit den Ohren fasten: mal weniger Radio, Podcasts und iPod,

• um auf das zu hören, was wir sonst schnell überhören
• um genauer hinzuhören, was andere uns sagen wollen
•  um ruhig zu werden und in uns hineinzuhören

Mit dem Mund fasten: mal bewusst auf Leckereien und ausgiebiges Essen verzichten,

• um wieder einfache Speisen und Getränke, wie Brot, Wasser, einen Apfel schmecken und genießen zu können
• um Zeit zu haben, einfache Gerichte gemeinsam vorzubereiten
• um zu erahnen, was Hunger ist

Mit den Füßen fasten: mal nicht unterwegs sein,

• um endlich das lang versprochene Gespräch zu führen
• um nachzudenken und andere Wege gehen
• um erreichbar zu sein für die, die neben mir sitzen wollen

Mit dem Körper fasten ...
Mit den Händen fasten …

Ideen für die Fastenzeit in der Familie

Sie können in der Familie miteinander besprechen, welche neuen Dinge oder Rituale Sie in der Fastenzeit ausprobieren wollen. Das kann ein gemeinsames Experiment sein, es kann sich aber auch jeder in der Familie ein eigenes Experiment überlegen.

Um sich gegenseitig an den Vorsatz zu erinnern, können Sie mit den Kindern kleine Armbänder anlegen, etwa aus einer einfachen Schnur. Das unterstützt alle, sich an den Fastenvorsatz zu erinnern und verbindet sie miteinander in der Fastenzeit.

Gut ist es, regelmäßig zehn Minuten einzuplanen, in denen Sie miteinander über Ihre Erfahrungen sprechen. In dieser Experimentierzeit sind Kinder wie erwachsene Lernende; gönnen Sie sich und Ihrem Kind die Erfahrung, ohne Zeitdruck miteinander zu reden. Habe ich geschafft, was ich mir vorgenommen habe? Wie war das? Und wie ging es mir dann? Manchmal werde ich es auch nicht schaffen – auch das ist eine wichtige Erfahrung. 

Handschmeichler als Erinnerung für die Hosentasche

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© Christina Tangerding / EOM

Ein Handschmeichler aus Aststücken erinnert daran: Ich kann auch anders!

Sie brauchen:

• ein (unebenes) Ast-Stück aus dem Garten oder Park
• Feile, Raspel oder Taschenmesser
• Schmirgelpapier in unterschiedlicher Körnung

So geht's:

Das ausgewählte Ast-Stück zunächst mit der groben Raspel oder dem Taschenmesser von der Rinde befreien. Danach mit Schmirgelpapier immer feiner glätten, bis es weich und anschmiegsam ein „Handschmeichler“ wird. In der Hosentasche kann der Handschmeichler bei ärgerlichen Situationen daran erinnern: Ich kann auch anders! Und mit einer Ringschraube und einem Lederbändchen versehen wird der Handschmeichler zu einem schönen Geschenk für Oma, Opa, Tante oder Onkel.

So habe ich gefastet – Erfahrungen von Eltern und Kindern

„In unserer Mädchengruppe haben wir uns etwas Neues ausgedacht. Keine Süßigkeiten zu essen, ist ja was für die Kleinen. Also fassten wir den Plan: Wir wollen nicht schlecht über andere reden, auch nicht am Handy. Das ist gar nicht so einfach, weil manche ja wirklich doof sind.“ Mädchen, 11 Jahre

„Und worauf fastest du? Mit dieser Frage hat mich unser Großer (11) ins Schwitzen gebracht. Er hat mir nämlich einen sehr konkreten Vorschlag gemacht: Ich soll darauf verzichten, beim Abendessen immer von der Arbeit zu reden.“ Vater, 43 Jahre

„Ich habe mir zwei Sachen überlegt: Keine Ausdrücke zu meinem Bruder zu sagen oder im Treppenhaus nicht rumzuschreien. Ich probier' das mit dem Rumschreien, Mama hat mir versprochen, mich zu erinnern, wenn ich es vergesse.“ Junge, 7 Jahre

„Jeden Tag zehn Minuten früher aufstehen: Ich habe es letztes Jahr geschafft, in der Fastenzeit jeden Tag mit einem Abschnitt aus dem Markusevangelium – das ist das Kürzeste – zu beginnen. Was ich nicht verstanden habe, habe ich überlesen. Was mich berührt hat, habe ich mit in meinen Tag genommen: 'Gottesliebe und Nächstenliebe – kein anderes Gebot ist größer als diese beiden' (Mk, 12), da fühlt sich der Tag gleich anders an. Es war aufregend!“ Mutter, 34 Jahre