Vier Personen sitzen an einem Tisch. Zwei Erwachsene wirken müde, halten den Kopf in den Händen, Kinder sitzen gegenüber.

Nicht nur Paare mit Kindern kennen das: Wenn der Stress überhandnimmt, brauchen wir gute Strategien.

Gruppenangebot KOM-SPL: Unser Paar-Programm gegen Stress im Alltag

Hilfe, schon wieder im Stress! Kennen Sie das auch? Stress kann das Leben und die Partnerschaft schwer belasten. Es gibt Methoden, ihn gemeinsam als Paar zu bewältigen. Dies vermitteln wir in unserem Gruppenangebot KOM-SPL. Hier erfahren Sie, wie der Kurs abläuft und an wen sich das Angebot richtet.

Viele Menschen klagen über zunehmenden Druck und Stress im Alltag, den sie als kaum noch bewältigbar erleben. Damit die Belastung handhabbar wird und die Beziehung mit dem Partner beziehungsweise der Partnerin nicht darunter leidet, haben wir das Gruppenangebot „Kommunikation und Stressbewältigung mit partnerschaftlichem Lernprogramm“ (KOM-SPL) entwickelt. Dieses Paarkommunikationstraining zur besseren partnerschaftlichen und individuellen Stressbewältigung ist eine Weiterentwicklung unserer Kommunikationskurse und bezieht Erkenntnisse aus der Forschung mit ein.

Zielgruppe von KOM-SPL sind Paare, die aufgrund von Kommunikationsschwierigkeiten Hilfe suchen und bei denen sich zeigt, dass eine sehr hohe Stressbelastung einen weiteren Problemschwerpunkt mit sich bringt.

In dem Gruppenangebot werden Kommunikationskompetenzen eingeübt und zudem stressbehaftete Erlebnisse besprochen, um eigene Reaktionsmuster kennen zu lernen. Diese Erkenntnisse werden dann in den Einheiten zu Stressbewältigungsstrategien und Entspannungsübungen aufgegriffen und Paare lernen so gemeinsam, anders miteinander in Stresssituationen umzugehen.

Nahaufnahme von zwei Händen: Zwei Menschen halten einander im Gehen an den Händen, helles Gegenlicht im Hintergrund.

Alle Kurse für verschiedene Phasen von Partnerschaft und Familie

Neben der Beratung bietet die Ehe-, Familie- und Lebensberatung der Erzdiözese München und Freising auch Kurse für verschiedene Phasen des Lebens an. Sie stehen allen Menschen offen, unabhängig von Alter, Familienstand, sexueller Orientierung, Lebensform, Konfession und Weltanschauung.

zu den Kursen

Inhalte des Kurses

Fehler und Möglichkeiten in Paargesprächen
Austausch mit dem Partner bzw. der Partnerin über das eigene Stresserleben, um Reaktionsmuster besser kennenzulernen und dadurch konfliktfreier miteinander umgehen zu können
Stressbewältigungsstrategien in der Partnerschaft und Strategien für den Streitnotfall
Kennenlernen von Entspannungsübungen

KOM-SPL ist eine spezielle Ergänzung des Angebots der Ehe-, Familien- und Lebensberatung. Die Vermittlung in den Kurs erfolgt durch die jeweiligen Beraterinnen und Berater.

Der Kurs mit acht Einheiten à jeweils ca. 2,5 Stunden wird in der Regel an zwei Wochenenden angeboten.

Das Training der Kommunikationseinheiten findet für jedes Paar in einem eigenen Raum statt. Die Trainerinnen und Trainer achten auf die Einhaltung von Regeln, ohne sich in den Inhalt des Gesprächs einzumischen, und coachen die Paare bei der Weiterentwicklung ihrer Kommunikation. So können Paare in vergleichsweise kurzer Zeit lernen, Probleme fair zu lösen und wohlwollend und versöhnlich miteinander umzugehen. Die Entspannungsübungen werden in dem Training gemeinsam ausprobiert und sollen von den Teilnehmerinnen und Teilnehmern zwischen den Kurseinheiten weiter eingeübt werden. Mehr Informationen finden Sie in unserem Flyer.